Makanan seimbang

Adik-adik... 
Untuk menjaga kesihatan kita haruslah makanan makanan yang seimbang. Makanan yang seimbang mestilah mengandungi karbohidrat, protein, vitamin, garam mineral dan lemak. Haa? Apa itu cikgu? Hehe...Karbohidrat, protein, vitamin, garam mineral dan lemak adalah kandungan zat yang terdapat dalam sesuatu makanan yang diperlukan oleh badan kita. Kesihatan kita juga sebenarnya bergantung kepada kandungan zat yang kita ambil dari makanan yang kita makan setiap hari...Oleh itu, pandai-pandailah memilih makanan dan pastikan ianya seimbang. Nak tau apa makanan yang mempunyai kandungan zat tersebut? Adik-adik scroll ke bawah ye......


KARBOHIDRAT
Nasi
Roti
Bijirin
Ubi Kentang
Ubi keledek
Jagung


PROTEIN
Ikan
Ayam
Daging
Susu
Kekacang
Keju


VITAMIN
Epal
Tembikai
Nenas
Betik
Pisang
Pear
Plum
Mangga
Limau
Oren
Tomato
Salad
Sawi
Bayam
Lobak merah
Kobis
Brokoli
Kailan


GARAM MINERAL
Ketam
Kerang
Kupang 
Kepah
Udang
Sotong


LEMAK
Santan kelapa
Minyak
Marjerin
Mentega